:root {
    --suprafata: #fcfcfb;
    --plan: #f4f4f1;
    --card2: #f0efec;
    --cerneala: #0b0b0b;
    --cerneala2: #52514e;
    --stins: #898781;
    --grila: #e1e0d9;
    --linie: #c3c2b7;
    --rama: rgba(11, 11, 11, .10);
    --accent: #2a78d6;
    --accent-slab: #e8f0fc;
    --bine: #0ca30c;
    --bine-text: #006300;
    --atentie: #fab219;
    --serios: #ec835a;
    --critic: #d03b3b;
    /* Cât ocupă barele lipite sus. JS le rescrie cu valorile măsurate
       (baza.html, masoaraBarele); astea sunt doar plasa de siguranță. */
    --nav-inalt: 3rem;
    --sus-lipit: 4.2rem;
    color-scheme: light;
  }
  * { box-sizing: border-box; }
  html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }
  body {
    margin: 0; padding: 1.75rem 1.25rem 4rem;
    background: var(--plan); color: var(--cerneala);
    font: 15px/1.55 system-ui, -apple-system, "Segoe UI", sans-serif;
  }
  .container { max-width: 74rem; margin: 0 auto; }
  .cu-cuprins { display: grid; grid-template-columns: 11rem minmax(0, 1fr);
                gap: 1.75rem; align-items: start; }
  .continut { min-width: 0; }
  .cuprins { position: sticky; top: calc(var(--nav-inalt) + .4rem); display: flex; flex-direction: column;
             gap: .15rem; padding-top: .4rem; }
  .cuprins a { color: var(--stins); text-decoration: none; font-size: .82rem;
               padding: .3rem .6rem; border-left: 2px solid var(--grila);
               white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
  .cuprins a:hover { color: var(--cerneala); }
  .cuprins a.activ { color: var(--accent); font-weight: 600;
                     border-left-color: var(--accent); background: var(--accent-slab);
                     border-radius: 0 6px 6px 0; }
  /* Butonul-logo care deschide cuprinsul. Există doar sub lăţimea la care
     coloana din stânga nu mai încape; pe ecran lat logo-ul e o simplă imagine. */
  .logo-buton { display: none; }

  /* Sub lăţimea la care încape coloana din stânga, cuprinsul nu dispare: se mută
     în spatele logo-ului, ca panou. Paginile au între 2.500 şi 13.000 px pe
     telefon, deci fără el singura navigaţie ar fi degetul. Închis nu ocupă nimic
     din ecran — de aceea e panou şi nu bandă lipită sus. */
  @media (max-width: 62rem) {
    .cu-cuprins { display: block; }
    .nav > .logo.doar-lat { display: none; }
    .logo-buton { display: inline-flex; align-items: center; gap: .1rem; flex: none;
                  padding: .2rem .1rem; margin-right: -.35rem;
                  background: none; border: 0; cursor: pointer;
                  color: var(--stins); }
    .logo-buton[hidden] { display: none; }
    .logo-buton .sageata-jos { transition: transform .15s ease; }
    .logo-buton[aria-expanded="true"] { color: var(--accent); }
    .logo-buton[aria-expanded="true"] .sageata-jos { transform: rotate(180deg); }

    .cuprins { position: fixed; z-index: 60; top: var(--nav-inalt); left: 0; right: 0;
               display: none; flex-direction: column; gap: .1rem;
               max-height: calc(100vh - var(--nav-inalt) - 1.5rem); overflow-y: auto;
               padding: .5rem .7rem .8rem;
               background: var(--suprafata); border-bottom: 1px solid var(--rama);
               box-shadow: 0 14px 30px rgba(11, 11, 11, .16); }
    .cuprins.deschis { display: flex; }
    /* [hidden] pierde în faţa lui display:flex; pe paginile scurte JS nu umple
       cuprinsul, iar butonul nici nu apare — dar regula rămâne, ca panoul să nu
       poată fi deschis gol. */
    .cuprins[hidden] { display: none; }
    .cuprins a { border-left: 0; border-radius: 9px; padding: .6rem .7rem;
                 font-size: .92rem; color: var(--cerneala2); white-space: normal; }
    .cuprins a.activ { background: var(--accent-slab); color: var(--accent);
                       font-weight: 600; border-radius: 9px; }
  }

  h1 { font-size: 1.5rem; margin: 0 0 .2rem; letter-spacing: -.02em; }
  h2 { font-size: 1.1rem; margin: 0 0 .6rem; letter-spacing: -.01em; }
  h3 { font-size: .72rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .07em;
       color: var(--stins); margin: 1.3rem 0 .5rem; font-weight: 700; }
  p { margin: 0 0 .6rem; }
  a { color: var(--accent); }

  /* --- carduri şi grilă ------------------------------------------------ */
  /* Un card pe rând, pe toate paginile — decizie de layout din 2026-08-17:
     coloanele cereau echilibrare şi lăsau goluri; stiva simplă nu are ce strica. */
  .grid { display: flex; flex-direction: column; gap: 1rem; margin-top: 1.5rem; }
  .card { scroll-margin-top: var(--sus-lipit);
          background: var(--suprafata); border: 1px solid var(--rama);
          border-radius: 14px; padding: 1.15rem 1.25rem; min-width: 0; }
  @media (max-width: 40rem) {
    body { padding: 1.25rem .85rem 3rem; }
    .card { padding: 1rem; border-radius: 12px; }
  }

  .titlu-card { font-size: .72rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .07em;
                color: var(--stins); margin: 0 0 .9rem; font-weight: 700;
                display: flex; align-items: center; gap: .4rem; }
  .titlu-card .numar { background: var(--card2); color: var(--cerneala2);
    padding: .05rem .4rem; border-radius: 999px; letter-spacing: 0; }

  /* --- pictograme ------------------------------------------------------ */
  .ico { width: 1.15em; height: 1.15em; flex: none; vertical-align: -.18em; }
  .ico-mare { width: 1.5rem; height: 1.5rem; }

  /* --- valori ---------------------------------------------------------- */
  .num { text-align: right; font-variant-numeric: tabular-nums; white-space: nowrap; }
  .cifra { font-size: 1.75rem; line-height: 1.1; letter-spacing: -.02em; display: block; }
  .cifra-mica { font-size: 1.25rem; line-height: 1.15; display: block;
    font-variant-numeric: tabular-nums; }
  .et { font-size: .7rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em;
        color: var(--stins); display: block; }
  .sub { font-size: .78rem; color: var(--stins); }

  /* --- tabele ---------------------------------------------------------- */
  .scroll { overflow-x: auto; -webkit-overflow-scrolling: touch; }
  table { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: .88rem; }
  th { text-align: left; color: var(--stins); font-size: .68rem; font-weight: 700;
       text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; padding: .3rem .45rem;
       border-bottom: 1px solid var(--grila); white-space: nowrap; }
  th.num { text-align: right; }
  td { padding: .42rem .45rem; border-bottom: 1px solid var(--grila); }
  tr:last-child td { border-bottom: none; }
  .celula-sport { display: flex; align-items: center; gap: .4rem; white-space: nowrap; }

  /* --- metru (o proporţie faţă de o limită) ---------------------------- */
  .metru { height: 8px; background: var(--card2); border-radius: 999px;
           overflow: hidden; }
  .metru > span { display: block; height: 100%; border-radius: 999px;
                  background: var(--accent); }
  .metru.bine > span { background: var(--bine); }
  .metru.atentie > span { background: var(--atentie); }
  .metru.critic > span { background: var(--critic); }
  .metru-cap { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: .4rem;
               margin-bottom: .4rem; }
  .metru-cap strong { font-size: 1.15rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
  .metru-cap .sub { margin-left: auto; }

  /* --- traseul blocului ------------------------------------------------ */
  .traseu { display: flex; gap: 3px; margin: .2rem 0 .5rem; }
  .traseu span { flex: 1; height: 22px; border-radius: 4px; background: var(--card2);
    display: grid; place-items: center; font-size: .68rem; color: var(--stins);
    font-weight: 700; }
  .traseu span.trecuta { background: var(--accent-slab); color: var(--accent); }
  .traseu span.curenta { background: var(--accent); color: #fff; }

  /* --- insigne de stare ------------------------------------------------ */
  .stare { display: inline-flex; align-items: center; gap: .25rem; font-size: .68rem;
    font-weight: 700; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em;
    padding: .12rem .4rem; border-radius: 5px; white-space: nowrap; }
  .stare.bine { background: #e6f6e6; color: #056b05; }
  .stare.atentie { background: #fdf3dc; color: #7a5300; }
  .stare.serios { background: #fdeee7; color: #8a3d1a; }
  .stare.critic { background: #fbe9e9; color: #8e1f1f; }
  .stare.neutru { background: var(--card2); color: var(--cerneala2); }

  /* --- tip de sesiune -------------------------------------------------- */
  .tip { display: inline-flex; align-items: center; gap: .3rem; font-size: .7rem;
    font-weight: 700; padding: .18rem .45rem; border-radius: 6px;
    text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; white-space: nowrap; }

  footer { margin-top: 2.25rem; padding-top: 1.1rem; border-top: 1px solid var(--grila);
    color: var(--stins); font-size: .8rem; }
  code { background: var(--card2); padding: .08rem .32rem; border-radius: 4px;
    font-size: .86em; }
  @media print {
    body { padding: 0; background: #fff; }
    .card { break-inside: avoid; border-color: #ddd; }
  }

  .grafic-gazda { position: relative; width: 100%; }
  .grafic-gazda canvas { display: block; }

  /* ===== pagina principală şi planul — stiluri comune ==================== */
  .azi { background: linear-gradient(135deg, #2a78d6, #1c5cab); color: #fff;
         border-color: transparent; }
  .azi h2 { font-size: 1.5rem; margin: .45rem 0 .5rem; }
  .azi .et { color: rgba(255,255,255,.78); display: inline; }
  .azi-cap { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: .55rem;
             font-size: .88rem; }
  .azi-cap .et { background: rgba(255,255,255,.18); padding: .15rem .45rem;
                 border-radius: 999px; letter-spacing: .07em; }
  .azi-context { color: rgba(255,255,255,.8); font-size: .82rem; }
  .azi .tip { background: rgba(255,255,255,.2); color: #fff; }
  .azi-detaliu { margin: 0; color: rgba(255,255,255,.94); max-width: 62ch; }
  .azi-jos { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: .6rem;
             margin-top: 1rem; }
  .fisa { display: inline-flex; align-items: center; gap: .3rem; font-size: .82rem;
          background: rgba(255,255,255,.18); padding: .28rem .6rem;
          border-radius: 999px; }
  .buton { margin-left: auto; display: inline-flex; align-items: center; gap: .35rem;
           background: #fff; color: #1c5cab; text-decoration: none; font-weight: 600;
           padding: .45rem .85rem; border-radius: 9px; font-size: .88rem; }
  .azi-gol { display: flex; align-items: center; gap: .9rem; }

  /* Navigația pe zile din cardul de sus: „nu mai fac nimic azi" → mâine. Discretă,
     ca să nu concureze cu butonul planului — e o privire înainte, nu o acțiune. */
  .azi-zile { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: .25rem 1rem; margin-top: .9rem;
              padding-top: .75rem; border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .22); }
  .azi-zile a { display: inline-flex; align-items: center; gap: .3rem;
                color: rgba(255, 255, 255, .86); text-decoration: none;
                font-size: .84rem; font-weight: 600; }
  .azi-zile a:hover { color: #fff; text-decoration: underline; }
  /* Cardul zilei goale nu e albastru, deci aceleași linkuri au nevoie de cerneală. */
  .azi-gol .azi-zile { border-top-color: var(--grila); }
  .azi-gol .azi-zile a { color: var(--accent); }
  /* O zi care nu e azi: aceeași formă, dar se vede dintr-o privire că e o preview. */
  .azi.previzualizare { background: linear-gradient(135deg, #4a6f9e, #37547a); }

  /* Navigația rămâne lipită sus la scroll. Fundal plin + linie fină dedesubt,
     ca textul care trece pe sub ea să nu se vadă prin ea. */
  .nav { position: sticky; top: 0; z-index: 30; display: flex; align-items: center;
         gap: 1rem; margin-bottom: 1.25rem; padding: .7rem 0; font-size: .88rem;
         background: var(--plan); border-bottom: 1px solid var(--grila); }
  .nav a { text-decoration: none; color: var(--cerneala2); font-weight: 600;
           display: inline-flex; align-items: center; gap: .35rem; }
  .nav a:hover, .nav a.activ { color: var(--accent); }
  .nav .logo { width: 1.6rem; height: 1.6rem; border-radius: 8px; }
  .nav .iesire { margin-left: auto; }
  .nav .iesire button { font: inherit; font-weight: 600; color: var(--stins);
                        background: none; border: 0; padding: 0; cursor: pointer; }
  .nav .iesire button:hover { color: var(--critic); }

  .eveniment + .eveniment { margin-top: .9rem; padding-top: .9rem;
                            border-top: 1px solid var(--grila); }
  .ev-cap { display: flex; align-items: flex-start; gap: .6rem; margin-bottom: .7rem; }
  .ev-cap > .ico-mare { color: var(--accent); margin-top: .1rem; }
  .ev-zile { margin-left: auto; text-align: right; }
  .ev-zile > span:first-child { font-size: 1.35rem; font-weight: 700; display: block;
    line-height: 1.1; color: var(--accent); }
  .semn { display: inline-flex; align-items: center; gap: .2rem; color: #7a5300;
          font-size: .78rem; }
  .ev-obiective { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 1.2rem; margin-top: .7rem; }
  .ev-ob strong { font-size: .95rem; }
  .separator { height: 1px; background: var(--grila); margin: .9rem 0; }

  .fise-stat { display: grid; gap: .6rem;
               grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(6.5rem, 1fr)); }
  .fisa-stat { background: var(--card2); border-radius: 10px; padding: .6rem .7rem; }
  .fisa-stat > .ico { color: var(--stins); margin-bottom: .2rem; }
  .fisa-stat .cifra-mica { margin: .1rem 0; }
  .fisa-stat .sub { display: block; }

  /* Insigne de context (home trainer, navetă…) sub antetul activității. */
  .insigne-act { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: .4rem; margin-top: .5rem; }

  /* Echipamentul folosit, sub fișele-stat ale activității. */
  .gear-act { display: flex; align-items: center; gap: .5rem; margin-top: .9rem;
    padding-top: .8rem; border-top: 1px solid var(--grila); font-size: .9rem; }
  .gear-act > .ico { color: var(--stins); flex: none; }
  .gear-km-act { margin-left: auto; font-variant-numeric: tabular-nums;
    font-size: .84rem; font-weight: 600; color: var(--cerneala2); }

  .et-rand { display: flex; align-items: center; gap: .4rem; color: var(--cerneala2);
             white-space: nowrap; }
  .et-rand .ico { color: var(--stins); }
  .fapte td { padding: .45rem .3rem; }
  .nowrap { white-space: nowrap; }
  /* Aceeaşi etichetă, scrisă scurt pentru telefon şi lung pentru ecran lat. */
  .pe-telefon { display: none; }

  ul.simpla, ul.todo { margin: 0; padding-left: 1.1rem; font-size: .88rem; }
  ul.simpla li, ul.todo li { margin: .3rem 0; }
  ul.constrangeri { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
  ul.constrangeri li { display: flex; gap: .5rem; padding: .6rem .7rem;
    background: var(--card2); border-radius: 9px; margin-bottom: .45rem;
    border-left: 3px solid var(--linie); font-size: .88rem; }
  ul.constrangeri li.c-mare { border-left-color: var(--critic); }
  ul.constrangeri li.c-medie { border-left-color: var(--atentie); }
  ul.constrangeri .ico { color: var(--stins); flex: none; margin-top: .15rem; }
  ul.constrangeri span { display: block; color: var(--cerneala2); margin-top: .15rem; }

  .planuri { display: grid; gap: .45rem; }
  a.plan { display: flex; align-items: center; gap: .7rem; padding: .65rem .85rem;
    background: var(--card2); border-radius: 10px; text-decoration: none;
    color: var(--cerneala); border: 1px solid transparent; }
  a.plan:hover { border-color: var(--accent); }
  a.plan.activ { border-color: var(--accent); background: var(--accent-slab); }
  a.plan .ico { color: var(--stins); }
  a.plan > .ico:last-child { margin-left: auto; }
  .plan-slug { font-weight: 600; }
  .plan-perioada { color: var(--stins); font-size: .82rem;
                   font-variant-numeric: tabular-nums; }
  .eticheta-activ { margin-left: auto; background: var(--accent); color: #fff;
    font-size: .64rem; font-weight: 700; text-transform: uppercase;
    letter-spacing: .06em; padding: .12rem .45rem; border-radius: 999px; }
  a.plan .eticheta-activ ~ .ico { margin-left: .2rem; }

  #stare-sync { font-size: .8rem; color: var(--stins); }
  #stare-sync.vechi { color: #7a5300; font-weight: 600; }

  /* Rândul cu vechimea datelor plus butonul care le aduce la zi. */
  .rand-date { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: .5rem .8rem; }
  .buton-mic { display: inline-flex; align-items: center; gap: .35rem;
               font: inherit; font-size: .8rem; font-weight: 600; cursor: pointer;
               color: var(--cerneala2); background: var(--card2);
               border: 1px solid transparent; border-radius: 999px;
               padding: .3rem .7rem; }
  .buton-mic:hover:not(:disabled) { border-color: var(--accent); color: var(--accent); }
  .buton-mic:disabled { cursor: default; opacity: .75; }
  /* Pictograma se învârte cât se aduc datele: singurul semn că se întâmplă ceva
     într-un proces care nu are ce afișa până nu termină. */
  .buton-mic.lucreaza .ico { animation: rotire 1.1s linear infinite; }
  @keyframes rotire { to { transform: rotate(360deg); } }
  @media (prefers-reduced-motion: reduce) {
    .buton-mic.lucreaza .ico { animation: none; }
  }
  #rezultat-sync { margin: .35rem 0 0; }
  #rezultat-sync.rau { color: var(--critic); }

  /* Vechimea interpretării, sub vechimea datelor: se învechesc separat. */
  /* Curge ca o propoziţie, nu ca flex: un flex container ar rupe fraza în bucăţi
     care se aranjează independent — greşeala reparată deja la `.nota-inlocuit`. */
  .stare-interpretare { margin: .3rem 0 0; font-size: .8rem; color: var(--stins); }
  .stare-interpretare .ico { margin-right: .15rem; }
  .stare-interpretare.de-recitit { color: #7a5300; }

  /* ===== pagina de plan ================================================== */
  .antet-plan { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: flex-start; gap: 1rem;
                padding-bottom: 1.1rem; border-bottom: 1px solid var(--grila); }
  .antet-zile { margin-left: auto; text-align: right; }
  .antet-zile > span:first-child { font-size: 1.6rem; font-weight: 700; display: block;
    line-height: 1.1; color: var(--accent); }
  .tinte { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 1.3rem; margin-top: .7rem; }
  .tinte strong { display: block; font-size: .98rem; }

  .avertisment { margin-top: 1.1rem; padding: .8rem 1rem; border-radius: 10px;
    background: #fdf3dc; border-left: 3px solid var(--atentie); font-size: .88rem;
    color: #5c3f00; }

  .ritmuri td { padding: .4rem .45rem; }
  .ritmuri .zona { font-weight: 600; }

  .sapt-cap { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: .6rem;
              margin-bottom: .5rem; }
  .sapt-cap h2 { margin: 0; }
  .sapt-volum { margin-left: auto; display: inline-flex; align-items: center;
    gap: .3rem; font-size: .84rem; color: var(--cerneala2); background: var(--card2);
    padding: .2rem .55rem; border-radius: 999px; }
  .sapt-volum .ico { color: var(--stins); }
  .saptamana.activa { border-color: var(--accent);
                      box-shadow: 0 0 0 1px var(--accent); }
  .badge { background: var(--accent); color: #fff; font-size: .64rem; font-weight: 700;
    padding: .12rem .45rem; border-radius: 999px; text-transform: uppercase;
    letter-spacing: .06em; }
  .focus { color: var(--cerneala2); margin: 0 0 .9rem; max-width: 78ch; }

  table.plan-zile { font-size: .9rem; }
  table.plan-zile td { padding: .6rem .45rem; vertical-align: top;
                  border-top: 1px solid var(--grila); border-bottom: none; }
  table.plan-zile tr:first-child td { border-top: none; }
  tr.astazi { background: var(--accent-slab); }
  tr.st-conform { background: #f2fbf2; }
  tr.st-ratat { background: #fdf3f3; }
  tr.st-inlocuit { background: #fdf6f2; }
  tr.st-viitor .detaliu { color: var(--stins); }
  .zi-col { width: 5rem; }
  .zi-col .sub { display: block; }
  .col-tip { width: 8.5rem; }
  .col-tip .stare { margin-top: .3rem; }
  .titlu-sesiune { line-height: 1.45; }
  .km-eticheta { background: var(--card2); font-size: .76rem; padding: .08rem .35rem;
        border-radius: 4px; color: var(--cerneala2); margin-left: .25rem; }
  .detaliu { color: var(--cerneala2); font-size: .86rem; margin-top: .25rem;
             max-width: 70ch; }
  .durata-col { width: 6.5rem; color: var(--stins); font-size: .86rem; }

  ul.note { margin: .9rem 0 0; padding-left: 1.1rem; color: var(--cerneala2);
            font-size: .88rem; }
  ul.note li { margin: .3rem 0; }

  .realizat { margin-top: 1.2rem; padding: .95rem 1.05rem; background: var(--card2);
              border-radius: 11px; }
  .realizat h3 { margin: 0 0 .6rem; display: flex; align-items: center; gap: .4rem; }
  .realizat h3 .ico { color: var(--stins); }

  .bilant { margin-top: .8rem; padding: 1rem 1.1rem; background: var(--accent-slab);
            border-radius: 11px; }
  .bilant h3 { margin: 0 0 .55rem; color: #1c5cab; display: flex; align-items: center;
               gap: .4rem; }
  .bilant p { margin: 0 0 .5rem; }
  ul.castiguri { list-style: none; margin: .5rem 0; padding: 0; font-size: .9rem; }
  ul.castiguri li { display: flex; gap: .45rem; margin: .35rem 0; }
  ul.castiguri .ico { color: var(--bine); flex: none; margin-top: .18rem; }
  .bilant .scop { margin-top: .75rem; padding-top: .65rem;
                  border-top: 1px solid rgba(28,92,171,.18); font-size: .9rem; }

  .interpretare { margin-top: 1.1rem; padding-top: .9rem;
                  border-top: 1px solid var(--grila); }

  ul.reguli { list-style: none; margin: 0; padding: 0; font-size: .9rem; }
  ul.reguli li { display: flex; gap: .5rem; padding: .55rem .7rem;
    background: var(--card2); border-radius: 9px; margin-bottom: .45rem;
    border-left: 3px solid var(--critic); }
  ul.reguli .ico { color: var(--critic); flex: none; margin-top: .15rem; }

  @media (max-width: 40rem) {
    .azi h2 { font-size: 1.25rem; }
    .buton { margin-left: 0; }
    .ev-zile, .antet-zile { margin-left: 0; text-align: left; }
    .sapt-volum { margin-left: 0; }
    .zi-col { width: 4.2rem; }
    .col-tip { width: auto; }
    a.plan { flex-wrap: wrap; }
  }

  /* ===== chips (subpaginile istoricului) ================================= */
  /* Doar copiii direcți sunt chips — linkurile din panoul de perioadă nu. */
  .chips { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: .45rem; margin: 1.1rem 0 0; }
  .chips > a { text-decoration: none; color: var(--cerneala2); background: var(--card2);
    padding: .3rem .75rem; border-radius: 999px; font-size: .84rem; font-weight: 600;
    border: 1px solid transparent; }
  .chips > a:hover { border-color: var(--accent); }
  .chips > a.activ { background: var(--accent); color: #fff; }

  /* ===== filtrele cardului de sesiuni (istoric) =========================== */
  .filtre-sesiuni { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: flex-end;
    gap: .7rem 1rem; margin: 0 0 .9rem; padding-bottom: .9rem;
    border-bottom: 1px solid var(--grila); }
  .filtre-sesiuni .filtru { display: flex; flex-direction: column; gap: .25rem; }
  .filtre-sesiuni label { font-size: .68rem; text-transform: uppercase;
    letter-spacing: .06em; color: var(--stins); font-weight: 700; }
  .filtre-sesiuni input { font: inherit; font-size: .86rem; padding: .3rem .5rem;
    border: 1px solid var(--linie); border-radius: 8px;
    background: var(--suprafata); color: var(--cerneala); min-width: 0; }
  .filtre-sesiuni input:focus-visible { outline: 2px solid var(--accent);
    outline-offset: 1px; border-color: var(--accent); }
  .filtre-sesiuni input[type="search"] { width: 13rem; max-width: 100%; }
  .filtre-sesiuni .interval { display: flex; align-items: center; gap: .35rem; }
  .filtre-sesiuni .interval input { width: 4.6rem;
    font-variant-numeric: tabular-nums; }
  .sterge-filtre { display: inline-flex; align-items: center; gap: .3rem;
    margin-left: auto; cursor: pointer; font: inherit; font-size: .8rem;
    font-weight: 600; color: var(--cerneala2); background: var(--card2);
    border: 1px solid transparent; border-radius: 999px; padding: .34rem .7rem; }
  .sterge-filtre:hover { border-color: var(--critic); color: var(--critic); }
  @media (max-width: 40rem) {
    .filtre-sesiuni input[type="search"] { width: 100%; }
    .filtre-sesiuni .filtru:first-child { flex: 1 1 100%; }
    .sterge-filtre { margin-left: 0; }
  }

  /* ===== perioada afișată (istoric) ======================================= */
  /* Stă deasupra butonului de calendar, aliniată la dreapta cu el: tot ce e mai
     jos în pagină se referă la intervalul ăsta, deci se scrie, nu se deduce. */
  .bara-perioada { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline;
    justify-content: flex-end; gap: .5rem; margin: 1.2rem 0 0; }
  .bara-perioada .et-perioada { font-size: .7rem; text-transform: uppercase;
    letter-spacing: .06em; color: var(--stins); font-weight: 700; }
  .bara-perioada strong { font-size: 1rem; font-variant-numeric: tabular-nums;
    letter-spacing: -.01em; }
  .bara-perioada + .chips { margin-top: .5rem; }
  @media (max-width: 40rem) {
    .bara-perioada { justify-content: flex-start; }
  }

  /* ===== filtrul de perioadă (istoric) ==================================== */
  /* Butonul-calendar stă la capătul rândului de chips; panoul e un <details>
     nativ ancorat sub el, cu selectoare de dată native — zero dependințe. */
  .perioada { position: relative; margin-left: auto; }
  .perioada summary { list-style: none; cursor: pointer; display: inline-flex;
    align-items: center; gap: .35rem; color: var(--cerneala2); background: var(--card2);
    padding: .3rem .75rem; border-radius: 999px; font-size: .84rem; font-weight: 600;
    border: 1px solid transparent; user-select: none; white-space: nowrap; }
  .perioada summary::-webkit-details-marker { display: none; }
  .perioada summary:hover { border-color: var(--accent); }
  .perioada summary.activ, .perioada[open] summary {
    background: var(--accent); color: #fff; }
  .perioada .panou { position: absolute; right: 0; top: calc(100% + .5rem);
    z-index: 40; width: 15.5rem; max-width: calc(100vw - 1.7rem);
    background: var(--suprafata); border: 1px solid var(--rama);
    border-radius: 12px; padding: .85rem .95rem; margin: 0;
    box-shadow: 0 10px 30px rgba(11, 11, 11, .14); }
  .perioada .panou label { display: block; font-size: .7rem; text-transform: uppercase;
    letter-spacing: .06em; color: var(--stins); font-weight: 700;
    margin: .55rem 0 .2rem; }
  .perioada .panou label:first-child { margin-top: 0; }
  .perioada .panou input[type="date"] { width: 100%; font: inherit; font-size: .88rem;
    padding: .32rem .5rem; border: 1px solid var(--linie); border-radius: 8px;
    background: var(--suprafata); color: var(--cerneala); }
  .perioada .actiuni { display: flex; align-items: center; gap: .7rem;
    margin-top: .8rem; }
  .perioada .actiuni button { display: inline-flex; align-items: center;
    background: var(--accent); color: #fff; border: 0; cursor: pointer;
    font: inherit; font-size: .84rem; font-weight: 600;
    padding: .38rem .8rem; border-radius: 999px; }
  .perioada .actiuni button:hover { background: #1c5cab; }

  /* ===== echipament ======================================================= */
  .gear { margin-bottom: .7rem; }
  .gear-cap { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: .5rem;
    margin-bottom: .25rem; font-size: .9rem; }
  .gear-km { margin-left: auto; font-variant-numeric: tabular-nums; font-size: .84rem;
    font-weight: 600; }
  .gear-km.bine { color: var(--bine-text); }
  .gear-km.atentie { color: #7a5300; }
  .gear-km.critic { color: var(--critic); }

  /* ===== zone de puls (pagina de activitate) ============================== */
  .zona-rand { display: flex; align-items: center; gap: .6rem; margin: .35rem 0; }
  .zona-nume { width: 1.8rem; font-weight: 700; font-size: .8rem; }
  .zona-bara { flex: 1; height: 10px; background: var(--card2); border-radius: 999px;
    overflow: hidden; }
  .zona-bara span { display: block; height: 100%; border-radius: 999px; }
  .zona-val { width: 7.5rem; text-align: right; font-size: .78rem; color: var(--stins);
    font-variant-numeric: tabular-nums; }

  /* ===== traseul rutei (pagina de activitate) ============================= */
  .traseu-ruta { display: block; width: 100%; max-width: 300px; height: auto;
    background: var(--card2); border-radius: 10px; padding: .4rem; }
  .punct-start, .punct-final { display: inline-block; width: 9px; height: 9px;
    border-radius: 50%; vertical-align: baseline; }
  .punct-start { background: var(--bine); }
  .punct-final { background: var(--critic); }
  .descriere { white-space: pre-line; }


  /* Documente scrise de mână (profil/*.md) randate la /nutritie și /genunchi. */
  .doc > :first-child { margin-top: 0; }
  .doc h2 { font-size: 1.02rem; margin: 1.9rem 0 .5rem; padding-top: .9rem;
            border-top: 1px solid var(--grila); scroll-margin-top: var(--sus-lipit); }
  .doc h3 { font-size: .88rem; margin: 1.3rem 0 .4rem; color: var(--cerneala2);
            text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
  .doc p, .doc li { font-size: .93rem; }
  .doc ul, .doc ol { padding-left: 1.15rem; }
  .doc li { margin: .3rem 0; }
  .doc table { margin: .7rem 0 1rem; }
  .doc td:first-child { color: var(--cerneala2); }
  .doc blockquote { margin: .8rem 0; padding: .6rem .9rem; background: var(--card2);
                    border-left: 3px solid var(--linie); border-radius: 0 8px 8px 0; }
  .doc blockquote p { margin: .2rem 0; }
  .doc code { background: var(--card2); padding: .08rem .3rem; border-radius: 4px;
              font-size: .85em; }
  .doc strong { font-weight: 650; }

  /* Managementul planurilor (/planuri) și istoricul unui plan. */
  .lista-planuri { display: grid; gap: .9rem; margin-top: .8rem; }
  .fisa-plan { border: 1px solid var(--rama); border-radius: 12px; padding: .9rem 1rem;
               background: var(--suprafata); }
  .fisa-plan.activ { border-color: var(--accent); box-shadow: 0 0 0 1px var(--accent-slab); }
  .fisa-plan.inlocuit { opacity: .82; }
  .fisa-plan-cap { display: flex; align-items: flex-start; gap: .8rem;
                   justify-content: space-between; }
  .fisa-plan-cap .sub { margin: .15rem 0 0; }
  .fisa-plan-titlu { font-weight: 650; font-size: .98rem; color: var(--cerneala);
                     text-decoration: none; }
  .fisa-plan-titlu:hover { color: var(--accent); }
  .fisa-plan-cifre { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, minmax(0, 1fr));
                     gap: .6rem; margin: .8rem 0 .5rem; }
  .fisa-plan-cifre .sub { display: block; font-size: .68rem; text-transform: uppercase;
                          letter-spacing: .06em; }
  .fisa-plan-cifre strong { font-size: .95rem; }
  .fisa-plan-stari { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: .35rem; margin: .6rem 0 .2rem; }
  .mic-stare { display: inline-block; margin: 0 .2rem .15rem 0;
               font-size: .72rem; padding: .1rem .45rem; border-radius: 999px;
               border: 1px solid var(--grila); color: var(--cerneala2); }
  .mic-stare.conform { border-color: var(--bine); color: var(--bine-text); }
  .mic-stare.modificat { border-color: var(--atentie); color: #7a5300; }
  .mic-stare.inlocuit { border-color: var(--serios); color: #8a3d1a; }
  .mic-stare.ratat { border-color: var(--critic); color: var(--critic); }
  .nota-inlocuit { margin: .5rem 0 0; }
  .nota-inlocuit .ico { margin-right: .15rem; }
  .fisa-plan-linkuri { display: flex; gap: 1rem; margin: .7rem 0 0; font-size: .85rem; }
  .sub-titlu { font-size: .8rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em;
               color: var(--cerneala2); margin: 1.2rem 0 .3rem; }
  .sub-titlu .numar { background: var(--card2); color: var(--cerneala2);
                      border-radius: 999px; padding: .05rem .4rem; font-size: .72rem; }
  @media (max-width: 700px) {
    .fisa-plan-cifre { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); }
  }

  /* ===== telefon ==========================================================
     Site-ul se citeşte mai ales de pe telefon, iar pe 375 px tabelele erau
     problema: aceleaşi coloane care pe desktop încap una lângă alta ajungeau
     să ceară scroll lateral, cu descrierea sesiunii tăiată la jumătatea
     cuvântului. Regula generală de aici: un tabel cu multe coloane şi text
     lung nu se micşorează, se desface pe verticală. */
  @media (max-width: 40rem) {

    /* --- navigaţia: un rând, ţinte de atins mai mari --------------------- */
    /* Cu şase intrări plus „Ieşi", nav-ul se rupea pe două rânduri şi mânca
       67 px lipiţi sus, pe toate paginile. Acum stă pe un rând şi, dacă tot
       nu încape, se derulează pe orizontală. */
    .nav { flex-wrap: nowrap; overflow-x: auto; scrollbar-width: none;
           gap: .75rem; padding: .45rem 0; }
    .nav::-webkit-scrollbar { display: none; }
    .nav a { flex: none; padding: .3rem 0; white-space: nowrap; }
    .pe-lat { display: none; }
    .pe-telefon { display: inline; }
    .nav .logo { width: 1.4rem; height: 1.4rem; }
    /* `margin-left: auto` împinge „Ieși" în afara zonei derulabile când bara e
       mai lată decât ecranul — butonul ar rămâne pe jumătate de neatins. Pe
       telefon curge pur şi simplu după ultimul link. */
    .nav .iesire { margin-left: .35rem; }

    /* --- tabelul de sesiuni (acasă, istoric, retrospectiva planului) ----- */
    /* Şapte coloane în 314 px însemna 581 px de tabel: se vedeau ziua, sportul
       şi distanţa, iar ritmul şi pulsul cereau scroll lateral. Aşezate una sub
       alta încap toate. Numele e mereu ultima coloană — şi în varianta cu şase
       coloane din retrospectivă — deci `last-child` prinde toate tabelele. */
    table.sesiuni thead { display: none; }
    table.sesiuni, table.sesiuni tbody, table.sesiuni tr, table.sesiuni td {
      display: block; }
    table.sesiuni tr { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline;
      gap: .1rem .55rem; padding: .55rem .1rem;
      border-bottom: 1px solid var(--grila); }
    table.sesiuni tr:last-child { border-bottom: none; }
    table.sesiuni td { border: none; padding: 0; text-align: left;
      font-size: .86rem; color: var(--cerneala2); }
    /* Distanţa e cifra pentru care se uită la listă — rămâne închisă la
       culoare. Poziţia ei e a treia şi în varianta cu şase coloane. */
    table.sesiuni td:nth-child(3) { color: var(--cerneala); font-weight: 600; }
    table.sesiuni td:last-child { order: -1; flex: 1 1 100%;
      font-size: .92rem; color: var(--cerneala2); }
    table.sesiuni td:last-child a { color: var(--cerneala); font-weight: 600;
      text-decoration: none; }

    /* --- planul, zi cu zi ------------------------------------------------ */
    /* Pagina pe care o deschide dimineaţa. Cu patru coloane, descrierea primea
       o fâşie de ~150 px şi se citea pe litere. Acum: ziua şi durata pe primul
       rând, insignele pe al doilea, titlul şi descrierea pe toată lăţimea. */
    table.plan-zile, table.plan-zile tbody, table.plan-zile tr,
    table.plan-zile td { display: block; }
    table.plan-zile tr { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline;
      gap: .35rem .5rem; padding: .75rem .55rem;
      border-top: 1px solid var(--grila); }
    table.plan-zile tr:first-child { border-top: none; }
    table.plan-zile td { border: none; padding: 0; }
    /* Aşezarea merge pe poziţia coloanei, nu pe clasă: acelaşi tabel apare şi
       în istoricul unui plan, cu aceleaşi patru coloane, dar fără clasele de
       acolo. Ziua şi ce e în capătul rândului sus, restul dedesubt. */
    table.plan-zile td:nth-child(1) { order: 1; width: auto; font-size: .95rem; }
    table.plan-zile td:nth-child(1) .sub { display: inline; margin-left: .35rem; }
    table.plan-zile td:nth-child(4) { order: 2; width: auto; margin-left: auto;
      text-align: right; }
    table.plan-zile td:nth-child(2) { order: 3; width: auto; flex: 1 1 100%;
      display: flex; flex-wrap: wrap; gap: .3rem; }
    table.plan-zile td:nth-child(2) .stare { margin-top: 0; }
    table.plan-zile td:nth-child(3) { order: 4; flex: 1 1 100%; }
    table.plan-zile .detaliu { font-size: .9rem; max-width: none; }

    /* Ritmurile: coloanele „Ritm" şi „Puls" sunt marcate `.num`, dar conţin
       propoziţii („cât iese — probabil 5:45–6:20/km"), iar nowrap le întindea
       tabelul la 497 px. Pe telefon se rup normal. */
    table.ritmuri td.num, table.ritmuri th.num { white-space: normal; }

    /* --- text de citit --------------------------------------------------- */
    /* Documentele scrise de mână (nutriţie, spate, genunchi) se citesc integral
       pe telefon, nu se scanează ca un tabel — deci mărimea de bază, nu .93rem. */
    .doc p, .doc li { font-size: 1rem; }

    /* --- câmpuri --------------------------------------------------------- */
    /* Safari pe iOS măreşte pagina când atingi un câmp cu text sub 16 px, şi
       nu o micşorează la loc. Toate câmpurile de aici sunt sub 16 px. */
    .filtre-sesiuni input, .perioada .panou input[type="date"] { font-size: 16px; }
  }